临床上发现，90%的孩子生病都是跟积食相关。基本上调理好积滞的问题，很多病痛就会无药而愈，孩子越养越壮。所以，要想养好孩子，调理好孩子的体质，家长一定要认真理解小儿积滞的问题。
为什么孩子老是积食？
因为孩子脾常不足，所以容易积食是正常的，经常发生的，不正常中的正常现象。
什么是“脾常不足”？孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。成人对脾的要求，就是满足日常能量的消耗即可，但是孩子除了满足日常能量的消耗，还要满足快速生长发育的需求。但是，孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。因此，孩子脾的负担，实际上相对来说，比成人脾的负担更大。相比自身生长发育需求来说，孩子脾的能力就显得不够了，这就是我们常说的“脾常不足”。
“脾常不足”，脾的能力相对弱，孩子就会经常积滞，积滞反过来就会进一步损伤脾胃，伤害孩子抵抗力的根本。所以调理孩子体质，第一步也是最重要的一步，就是避免积食，及时消积导滞。
怎么看孩子是不是积食？
1.从有无胃口来看
（1）有的孩子一点东西都不想吃，没有胃口，这往往是食物积在胃部，胃不能受纳了。
（2）有的孩子特别能吃，可还是很瘦，这往往是积在脾了，脾无力运化，身体吸收不到营养，于是发出求助信息，需要吃更多的东西。脾这个“司令部”发出指令，于是孩子就开始猛吃。可吃得越多，脾越无力运化，最后就都泻出去了。
2.从有形和无形来看
（1）有形是积滞的食物还停留在胃里，往往是刚刚吃的，容易引发急症。比如孩子奶油蛋糕吃多了，第二天就发烧感冒，这是有形的积食。
（2）还有一种是脾虚夹积或无形的，就是吃某种食物过多，伤害到脾胃的运化功能了。这时孩子脾胃里具体残留食物不多（这叫脾虚夹积），或者积滞的食物早已不在了，但孩子的脾胃功能还是不太正常，容易反复外感。如果不及时调理，会逐渐变成“疳积”（所谓“疳积”就是因为饮食不当或者久病导致的严重营养吸收障碍。此时孩子不想吃东西，很容易烦躁啼哭，晚上睡觉也不安稳）。
3.从舌苔上看
积食的孩子舌苔中间会变厚——有的是全部变厚，有的是只在舌体中间出现一个硬币一样厚的圆圈。
4.从孩子嘴里的气味来判断
孩子积食了，有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味，这是因为胃气不降导致的口中异味。
5.查一查孩子大便
积食的孩子除了有以上表现外，有的还会嗳气，严重的还会呕吐，还有些孩子会出现大便味道特别臭的情况，有酸腐的味道，就是古人形容的“臭如败卵”。
6.想一想孩子睡眠
胃不和卧不安，孩子晚上睡不安稳，比如哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡，那家长也要第一时间想到消化问题。
7.积食还有哪些表现
手足心热；有眼屎；嘴角溃疡；嘴唇通红等。
很多家长会说，孩子动不动就热气，老是煲凉茶，喝下火的汤水，还老是动不动就上火、有眼屎，烂嘴角。原因就是，这是积食导致的，清热伤脾，脾越差越积食。应该给孩子助消化，少吃一些，吃温一些，很快就能解决。
脸部的一些表现：
山根、太阳穴、额头有青筋；气池青紫；脸色偏黄；面部有白斑等。
很多家长知道这样的孩子是脾虚。大部分是因为积滞久了伤脾，导致脾虚，所以是由实转虚，脾虚运化无力，就更加动不动就积食了。所以孩子脾虚，可能是在积滞的初期，也可能是在后期。这样的孩子日常饮食一定要特别注意，不能给孩子吃太多，吃太寒。而且，这样的孩子家长总会感觉孩子整天在积食。要同时配合健脾助运才可以。
以上只要有一点比较明显，那孩子积食的几率就比较大了。
此外还有一些表现，是孩子久积，引起积滞化热，脾虚夹滞，但是归根到底，还是要先从积食开始调理。
如何合理搭配孩子的饮食？
1、乳食宜定时定量，不宜过饥或过饱。选择易于消化且富含营养的食物。
2、食物烹调以煮、炖、蒸等方法为主，少用煎、炸、烤法。
3、婴幼儿舔加辅食要遵循由细到粗、由少量到多量、由一种到多种的原则。
孩子积食，可使用温和的药物及时助消化。有形的积食，家长可以找医生调理。小儿用药请遵医嘱，建议粑粑麻麻先咨询医生再给宝宝用药哦~。此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，积食情况就会逐渐缓解