新妈妈产后该如何坐月子

 女人一生最艰难最幸福的时刻就是当妈妈的那一刻，当你看着宝宝健康地降临到这个世界的时候，怀孕时所有的痛苦和难熬都会随之忘记。女人由于生产过程中大量出血，生孩子又耗费大量精力，身体的很多器官都被损坏。如何进行产后康复非常重要。

如何进行产后调养?

1、多休息，保证身体的营养。产后的女人身体非常的虚，一个月后左右可以去药店买专门给孕妇调节气血的中药。平时多注意休息，不要使自己有累的感觉。多吃富含蛋白质的食物，同时注意补钙，因为生产婴儿时，身体的大部分钙流失。母乳的妈妈尤其要多吃含钙和含蛋白质的食物，在喂奶时宝宝会带走身体的营养。

2、避免吹风。不建议孕妇产后吹风的原因是孕妇身体虚弱，如果被风吹很容易着凉，影响身体的其它器官的恢复。如果家中开了空调的话，注意通风。关掉空调时，注意穿上衣服，不要在一会冷一会热的情况下导致感冒或得了空调病。如果是开电风扇的家庭，建议不要直吹宝宝和产妇。

3、产后什么时间碰水合适。一般孕妇产后3-5天就可以碰水，但是注意碰水的时间，一般洗澡的时间为5-10分钟为宜，长时间碰水不易于伤口的修复。水温不要太低，35度左右的水温是最为合适。有些产妇如果产后虚弱下不了床，不要不好意思叫家里的人帮忙擦洗身体，如果身体不卫生也是容易导致伤口感染的。

4、注意保暖。尤其是在初春或者初秋的时候，这个时节的气候变化特别的大，早晚温差不大，我们正常人的身体都易感冒，更何况是体抗力比较弱的产妇。

5、躺在床上时间过久也不利于身体的康复。产后5天后，可以适当的下床走动，但是时间不宜过长。

不注意产后保养的后果

刚生产过后的女人正经过人生最艰难最幸福的时刻，身体是最虚弱的时候。如果不注意产后保养，可能多留下很多后遗症。

1、若吹风过多，有些产妇就留下关节炎的病症，每当被风吹就会关节痛。

2、如果没有做好产后卫生，可能会得妇科病。

3、有些孕妇在产后情绪很差，又没有得到家人的及时情绪疏导，久而久之情绪会愈演愈烈，重者患上抑郁症。

4、若不注意营养均衡摄入过多的营养，有些产妇在产后体形变化特别的大。还有些产妇为了减肥不吃东西导致胃病的产生。乱吃东西的产妇可能会影响肠胃的产后修复。

女人产后坐月子是非常重要的，很多年轻的妈妈不注意产后坐月子，结果导致身体的很多地方出现了问题。希望新妈妈在产后一定要科学坐月子哦!