产后保健如何做更好

 产褥期对于女人是非常重要的一个时期，做好产褥期保健，对身体的健康有很大的帮助，每个产后的妈妈都想做好产后保健，那么到底该怎么做才能更好的度过这个产褥期呢?
1、不要使用内置棉条

女性在分娩之后会有2-6周的时间阴道出血，俗称“恶露”，刚分娩后的几天，阴道的出血量比较大，且颜色鲜红，后期会逐渐减少，颜色变为褐色或者黄色。所以在这一段近一个月的时间内，产妇都需要使用卫生巾或者卫生护垫来吸收阴道分泌物，但是需要注意的是不能使用内置棉条，因为分娩后，阴道内可能有撕裂或者侧切，使用内置棉条会使阴道遭受感染，为健康埋下重大隐患。

2、合理对待大小便

产妇在分娩之后，可能会对大便产生一定的恐惧心理，但是，有便意的时候千万不要强忍着，如果有便秘的情况，要使用开塞露进行润滑，避免因为用力，使缝线的伤口挣裂。而在产后，小便短时间内增多属于正常现象，如果排尿有疼痛感，可以先使用温水冲洗一下，这样就减少了刺痛感。

3、不要急于食用大补的食物

很多人认为在分娩之后元气大伤，要赶紧食用一些大补的食物，如人参，桂圆，红糖之类的来补充元气。其实这种做法是错误的，因为像人参这种药物，能够促进血液循环，这对于刚分娩后的产妇是危险的，因为在分娩过程中，产妇会有内外生殖器血管的损伤，这个时候吃人参，桂圆，会影响血管的愈合，甚至造成大出血，危及到产妇的生命安全。

4、早期下床进行适当的活动

传统的在产后尽量在床上躺着的说法是完全不科学的，在产后及早的下床进行适当的活动对于产妇是十分有利的，一般顺产的产妇在休息8小时后就可以坐起，但是要注意起床动作要温柔，不能过猛，避免撕扯到缝线处，在分娩2-3天后就可以下床活动。剖宫产的产妇在生产完5-6天后，也可以下床进行适当的活动，这样有利于伤口的愈合。产妇早期下床活动可以帮助恶露排出，增加子宫恢复的速度，减少产褥病。长期的躺在床上会使子宫得不到有效的恢复，而体积较大的子宫在一直平躺的位置下，可能会造成子宫后移位，对身体毫无益处。但是需要注意的是，在产后，产妇应避免从事重体力的劳动，以免导致子宫下垂。

温馨提示：以上内容就是关于产后保健如何做更好的详细讲解，十月怀胎，一朝分娩，生完宝宝之后产妇需要及时做好产后保健，平安的度过产褥期