评估自己是否需要做心理咨询

 1、 比较长时间（7-30天）感觉很不舒服；
 
2、 身体检查后没有躯体疾病，或不是主要起因；
 
3、 自查自想，都没有满意答案；
 
4、 很严重地影响了工作、生活、学习；
 
5、 自己束手无策，毫无办法；
 
6、 自己用了很多办法去解决，没有效果，或效果不明显；
 
7、 寻求好朋友或至亲的帮助，没有效果，或效果不明显；
 
8、 自己有改变的决心和勇气，承认自己也有脆弱求助的时候；
 
9、 自己认为或经人提醒，属于心理困惑范畴；
 
10、             经过痛苦的权衡、挣扎、抗争、取舍；
 
11、             旁敲侧击了解了心理困惑成因、心理咨询程序；
 
12、             寻找、选择、评估心理咨询机构和心理咨询师；
 
13、             通过电话或网络或熟人，试探、考察心理咨询师；
 
14、             商讨初步咨询方案，完成预约；
 
15、             接受心理咨询服务；
 
16、           咨询效果综合评估。

姚宝农   副主任医师 副教授

钦州市中医院  中医神经内科