早期伤后的24小时或48小时以内，首先应减少关节活动，同时用冰块、冷水或冷毛巾在扭伤部位进行冷敷，也可用外用药外敷以消肿止痛，减轻炎症。此期切勿按摩、热敷。
中期24小时或48小时后，急性炎症逐渐消退，但仍有肿胀、淤血。可用热毛巾浸热水或热醋后放于伤部；也可用石蜡加温(50-60摄氏度)进行蜡热疗等；此外还可在伤部进行局部按摩。其主要作用使新陈代谢加快，淤血与渗出液尽快吸收，使组织的修复再生加快。
后期经过肿胀、淤血、压痛等局部现象慢慢消除，但功能尚未恢复正常，活动时仍有酸痛、无力之感。此时的治疗目的是增强和恢复肌肉、关节的功能，并使瘢痕硬结和组织粘连随之松解、软化。其治疗方法可用按摩、热疗与药物治疗双重进行，同时应加强扭伤部位的功能训练。另外，扭伤严重者应及早去医院诊治。