作者：中华医学网发布时间：2022-03-30 08:47浏览：
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开始便秘可能感觉不到有什么危害，往往容易让人忽视，觉得便秘没什么，不当回事。然而疾病就是这样慢慢积累起来的，上海中佑肛肠医院专家提醒，长期便秘是一个巨大的危害，一定要引起重视。
便秘会引起肛肠周围的疾病：
因为排泄物缺乏水分太干燥，所以排泄物仅在胃中长时间存在，并且产生粪便中的致癌物质。并且容易引起肛门周围肿胀等肛门直肠疾病。干粪便会引起肠道损伤和肛肠周围皮肤的炎症。便秘会导致粪便变硬和阻塞，排泄困难。长期便秘导致身体肛门直肠拒绝增加压力，盆腔充血，因此易患痔疮和直肠脱垂。
便秘会引起神经症状：排泄物还在体内使用有害化学物质。体内的细菌和重金属物质长时间刺激肠胃蠕动。经过很长一段时间，患者会出现头痛，头晕，呕吐等症状并伴有口臭和全身无力。这是由神经反射引起的，这严重影响了人们的健康。
便秘容易形成腹压：在便秘中，由于胃肠压力过大，腹部和腹部压力突然增加，腹压增加，腹壁受损，可形成腹部痉挛。
便秘容易引发猝死：特别是高血压，中老年人患有心脑血管疾病，严重的便秘也会导致身体的血压升高，引起中风甚至猝死。
如何预防便秘和改善便秘
正常情况下的治疗：全面改善身体健康需要进食，锻炼和改善生活方式。我们从饮食中改善胃，即膳食纤维和蔬菜和水果的运动有助于我们增加肠胃蠕动，长期卧床休息的患者会有便秘;我们应该纠正生活中的紧张情绪，减轻生活压力，情绪控制是改善便秘的最佳方法。
2.水疗：水疗是治疗顽固性便秘症状的一种方法。通常，仪器被消毒，并且反复洗涤肠和胃中的排泄物以引起排泄以实现用于清除胃肠病毒和细菌的寄生虫，从而实现通便作用。它与口服药物略有相同，但不建议定期使用。它还需要根据医生的建议进行选择。
3.补充膳食纤维：多吃水果蔬菜、粗粮，可以为人体补充足够的膳食纤维，更容易被人体吸收。调节人体肠道，增殖有益菌，促进消化吸收，减少脂肪堆积。优化肠道环境是现代便秘的最佳选择。解决便秘还可改善肥胖，消化不良，色素沉着，痤疮等问题。
如何每天处理便秘
增加每日饮水量
每天起床后喝一杯温水。早上大部分水分都会被胃和胃吸收，这样可以有效地达到排便的效果。冷水摄入可以刺激肠胃蠕动，因此它也更有利于排便顺畅。每日饮水量应足够。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有利于胃中乳酸菌的发酵，促进胃的吸收和蠕动，增加营养物质的吸收，抑制有害细菌的繁殖。同时，乳酸菌还具有提高免疫力和杀菌作用，使大肠杆菌难以繁殖。
精神放松
神经紧张可以抑制排泄，排泄时排泄非常危险，触发，心肌梗塞，脑出血，中风等。
体育
增加户外运动活动，增加腹肌运动，不仅可以锻炼身体，还可以增加胃的运动性