怎么避免自己发生痔疮 预防痔疮的好习惯推荐!

如何避免自己发生痔疮？专家表示：痔疮是肛肠疾病常见的一种疾病，和其他肛肠疾病不同的是，痔疮比较难治疗，如果选择不适当的治疗法很容易引起复发。那么，如何避免自己发生痔疮？下面听听专家介绍。得了痔疮怎么办？

肛肠科专家为您解答：

1、饮食：夏日预防痔疮，饮食一定要清淡，可以多吃些粗纤维的蔬菜；还可以吃一些新鲜的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔软，易于排出。另外，要多喝水。

2、运动：除了“提肛运动”外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。

3、生物钟：良好的排便习惯是预防的前提。上厕所时过度使劲会使静脉丛因此屈曲扩张，容易造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤。此外，应改掉便时看书读报的不良习惯，采取坐姿替代蹲姿。坐一段时间后就要站起来活动一下，站一阵后也要坐下来休息一会儿。学会减压，避免因精神压力促使痔疮发作。

4、尽早就医：切忌自行购药涂抹，等待无计可施时才来看病，应当及早就医治疗。

谁都想做有志之士，但是谁都不想做“有痔之士”，说起痔疮的苦恼，只有得过的人才能真正的感同身受。昨天有用户咨询已经20多年了，便秘的同时又得了痔疮，感觉总是反反复复的发作。那么痔疮和便秘也是如影随形的，不治好痔疮便秘也难好，不治好便秘痔疮也不能痊愈。今天来聊的话题就是哪些方法可以预防痔疮的发生？远离痔疮也很简单。

预防痔疮的好习惯

一、不能久坐不动

痔疮的好发人士里面，最常见的就是司机、办公室一族，这是由于他们经常连续几个小时不动，还有技术控们，可能除了喝水上厕所外，不会移动一下身子。想想看，直肠静脉回流不畅，时间长了能不出问题吗。除了久坐、还包括久立、过劳、不爱运动的人，都容易患痔疮。温馨提示，一般办公室族尽量的一个小时左右可以起身活动一下。

二、保持足够的纤维素

足够的纤维素是为了保持肠道的蠕动排便，不让大便在直肠部位堆积过久，如果每天大便通畅不便秘，痔疮的几率或者康复的几率也会增加的。经常吃蔬菜、瓜果、粗粮，膳食纤维摄入足量，避免饮酒或食用辛辣食物，且能保证每天有足够的液体摄入量（晨起空腹饮凉开水或在水里加入一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动排空直肠的内容物），肠中常清就可以远离痔疮。

三、做局部治疗

痔疮早中期选择可以选择保守治疗，很多患者也一直在寻找能够标本兼治的产品，另外痔疮患者日常饮食中应多食新鲜蔬菜水果，尤其应注意多食些含粗纤维的食品，如芹菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等。应该注意不吃或少食辛辣刺激性的食品和调味品。

四、排便迅速

有些人在厕所一顿半个小时不出来，有的人几分钟就解决排便的问题。能不能顺利排便不在于蹲厕所的时间。其实每次5分钟以内，最多不要超过10分钟就最好了。良好的大便习惯有利于保持大便通畅和避免对痔疮的刺激导致久蹲静脉血液回流不好。若大便干燥，平时可适当服用一些奘灵水苏糖来保持大便的通畅。也要保持会阴部的卫生，平常多作温水坐浴，也是预防痔疮的不错的卫生习惯。