胃肠不好的5大表现 你中了几个？

胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，不消化、拉肚子等等。

可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕。

那么，胃肠不好会有哪些表现呢？

1、食欲不振

胃肠是人体的主要消化场所，负责消化食物，吸收营养，如果胃肠不好消化功能受到影响，食物不能及时消化，人容易没有饥饿感，没有胃口。

2、口腔异味

胃肠不好会导致胃肠道益生菌环境遭到破坏，胃肠会产生大量气体，导致为期上逆，表现就是口腔异味，而且异味很大也很难除去。

3、反复腹泻

胃肠不好的人会有一个明显的特征就是特别容易腹泻，饮食不当腹泻，凉着会腹泻，情绪紧张会腹泻，而且反反复复。

4、大便异常

腹泻时呈水样，有时也会出现大便干燥，便秘，有时会出现便溏，总感觉排不净，擦不净，容易粘到马桶上冲不掉，总之就是大便异常。

5、面色发黄

这是由于胃肠不好消化吸收不好，为身体提供的营养跟不上，皮肤失去濡养，同时排便不正常毒素无法及时排出，危害皮肤还容易起痘痘，起斑等。

这些就是未尝不好常见的一些表现，大家可以了解一下。胃肠是人体功能正常运转的保障，因此一旦发现胃肠道问题，一定要及时调理。

我们有哪些好的方法可以调理胃肠呢？

1、红薯栗子排骨汤

红薯性平，味甘，补脾益气，补中，暖胃，肥五脏，养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

材料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成)；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

2、山药粥

山药：营养丰富，富含多种微量元素和丰富的膳食纤维，既可以滋养脾胃，还可以促进胃肠道益生菌繁殖，促进消化，是健脾和胃，调理胃肠的上品。

做法：山药切片，米淘净，两者一同煮粥，煮一个小时，边煮边搅避免结块，以熟烂为宜，食时加少量红糖。

功效：健脾和胃，促进消化，改善胃肠道益生菌环境。

最后，胃不好时，患者除了多吃养胃的食物外，还要注意平时的剩菜剩饭尽量不要食用，以免变质发生腹泻