清代养生家李渔说：养生之诀，当以睡眠为先。可是现代人老是觉少、睡不好。导致大家睡眠质量不高的原因实在太多了。 有的人因为失眠，辗转反侧毫无睡意；有的人因为头痛、头晕，沾上枕头就浑身难受；有的人因为颈椎不好，躺久了脖子就会麻木、酸痛。 睡不好...

最近有很多朋友问到关于打呼噜和失眠的常见问题，我找来一些小方，自己选择自己喜欢的方法尝试，有益无害。希望能帮到大家！ 打呼噜方法 第一个小方、花椒510粒，每晚睡前用开水治疗打鼾的方法泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。 第二个小方、...

为何会有春困呢？究竟是自然现象还是人体健康问题？ 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好卧、安卧、自瞑，则是祖国医学对嗜睡症的记载。 寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的...

车前草，一种常见的植物，也是一味比较有价值的中药，常用于治疗痛风症状，疗效甚佳；而且车前草不仅可以用来治病，还可以用作养生保健之用，下面咱们就具体说一下车前草的功效。 从中医方面说 其味甘、性寒，归肝经、肾经、膀胱经，具有清热解毒、清心除烦...

市面上的一些中药真真假假，稍有不注意就很容易买到假中药。如何辨别真假中药呢？这些中药，通过泡水的方法，就知道真假了。 水试法鉴别中药材：根据中药材经过水浸泡后产生各种特殊的变化，如颜色改变、产生泡沫、粘性、滑腻、膨胀及其它现象等等，用以确定...

小苏打即碳酸氢钠，又叫酸式碳酸钠，属酸式盐。人们通常只知道可以用它来发面包、制汽水和做灭火剂，其实，它还有以下用途。 护肤 去油脂 将小苏打溶液倒入洗脸盆中，用清水稀释，用稀释过的小苏打溶液清洗脸上油脂分泌多的部位。如果皮肤容易过敏，注意溶液...

感冒是临床最常见、也是最多发的疾病，然而许多人误认为感冒是小病，而总是忽视它，总误以为小而不为之，简单处置。恰恰相反，感冒虽是小病，却总藏着大风险，因为感冒是万病之源，许多疾病的发生都与感冒有关。 虽然说感冒是自限性疾病，但是伴随的流鼻涕，...

长时间对着电脑、手机工作的人，一定都会有同样的感觉，眼睛干涩、视力模糊，此时的小编就深有感触啊~ 眼睛不舒服，许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴，眼睛立即感觉清爽，仿佛眼睛疲劳的情况也缓解了。于是很多人将不同功能的眼药水视为一种保健品，...

说起高血压大家一定不陌生，因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示，我国高血压患者约3亿，差不多10个人中就有2个人患有高血压，并且有不断增高和低龄化患病的趋势。 想要让降压更快更有效，就要明白形成高血压的原因，对症下药...

艾草的一生，好像都在为五月做准备。 刚入四月，田野里的艾草和水边的菖蒲就开始比赛似地疯长。待到五月端午的清晨，艾草早已生得绿茵茵的，卓然而立，高可及腰。佩戴着晶莹的露珠，身披着薄雾的纱裙，如待嫁的女儿，温婉柔美，静静地伫立，等着晨鸡唤起采艾...