如何预防哮喘发作 可以自我检测吗

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如何预防哮喘发作?

哮喘病的预防,除了治疗外要同时考虑遗传因素、环境因素和个体因素

(1)如果您知道对什么过敏，首先就要脱离过敏原的环境

(2)注意必要的保暖，穿着要适宜，及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气的刺激。诱发哮喘发作。

(3)居室环境要适宜。哮喘患者的居室内要保持温暖干燥，室内注意通风透光，被褥及衣物注意勤洗勤晒，避免尘螨及霉菌滋生。

(4)哮喘病患者应尽量不去人群拥挤的公共场所;遇到风沙及扬尘天气，应尽量避免外出活动;对于花粉及植物过敏者，花粉浓度较高的季节，外出时可戴口罩，

(5)家中应尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品，不要在居室中饲养宠物。

(6)生活要有规律，饮食要清淡，保证定时定量及营养丰富，多吃新鲜水果及蔬菜，尽量少吃鱼、虾、蟹等海产品，禁烟禁酒。

(7)保持乐观开朗的心情，避免过度兴奋、紧张、发脾气，主动锻炼，积极配合治疗。

(8)在家中要学会预防用药，自我监测，按时、规律用药，尤其是一些气雾剂的正确吸入方法。用药及时有利于缓解症状。另外当病情有变化时，应及时与您的大夫取得联系。

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哮喘如何自我监测?

坚持记录哮喘日记，主要内容为是否出现咳嗽、胸闷、喘憋、呼吸困难以及上述症状是否加重，其中最监测的工具为峰流速仪，

(1)每日早晚各记录一次。

(2)吸药前吹三次,取其中最大的值记录于哮喘日记卡,吸药后等约三十分钟再吹三次,同样地取其中最大的值,用另一种颜色的笔记录。

(3)将新测得的值与前一次的值对比,即可画出吸药前与吸药后的两条曲线图。

(4)任何时间发生呼吸不适时,均可测量并记录，以协助医师了解您呼吸道的变化。