别让哮喘成为你“会呼吸的痛”

 哮喘对大家来说已经不陌生了。哮喘的全称是支气管哮喘。哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，以呼吸困难和喘息反复发作为特征。据初步估计，世界上有约三亿多人患有哮喘，国内患者在2000万人以上，并且其发病率和死亡率正呈不断上升趋势。

同时，哮喘又是一种可以发生猝死性疾病，一旦急性发作，几秒就可以呼吸窘迫，神志昏迷、死亡。

哮喘的诱因

1、饮食和空气污染原因

相关研究显示，百分之三十到四十的患者是可以查出过敏源的，部分哮喘患者在食用了牛奶、海鲜、坚果类等食物后，容易发生哮喘，因个人体质差异，有的人可能吃了这些食物没有多大影响，但是对于哮喘患者来说，平时还是要尽量少吃这类食物，此外空气中的螨虫、花粉、宠物皮毛等也有可能会诱发哮喘。

2、患上感冒

感冒是最常见的诱发哮喘的因素，特别是在冬天，冷空气来袭，气候寒冷人如果没有及时添加衣物，发生呼吸道感染，这个时候就很容易引发哮喘，因此在冬天哮喘患者一定要注意保暖，及时添加衣物。

3、职业因素

对于在化工单位和制药企业从事相关工作的人来说，由于职业的特殊，需要长期接触一些化工和药物的原料，人体吸入这些工艺原料后，就有可能会诱发哮喘。此外，平时的日常生活中如果吸入了油烟、汽油、味道大的油漆等，这些味道可能会刺激支气管粘膜，导致哮喘发作。

4、体力透支

相关研究显示，哮喘患者在从事长时间的体力劳动，或者强度过大的运动时，由于体力透支严重，人的呼吸会很急促，这个时候也很容易诱发哮喘，因此哮喘患者平时尽量不要过度劳动，适度运动即可。

患上哮喘怎么办？

1、避免接触过敏原

哮喘病患者应尽量在没有可能使其症状恶化的物质的环境中生活。重要的是要避免灰尘，螨虫，动物皮毛，或任何其他确定的过敏原。

2、做呼吸练习

许多哮喘患者应该避免进行高强度的运动。尽管如此，如果症状恶化，学习一些呼吸练习来控制焦虑是有好处的。

3、避免香烟

吸烟是引发哮喘的主要原因之一。因此，避免吸烟或接触香烟烟雾是很重要的。

4、小心做运动

有一些运动是推荐给哮喘患者的。特别推荐在温暖、封闭的房间里游泳和锻炼。重要的是要先评估，这样你就不会参与任何有害的活动。

5、按时服药

许多哮喘患者犯的一个错误就是在没有症状的时候不服药。遵循医生规定的治疗方法以获得良好的生活质量是非常重要的。

小心!自我私自使用一些偏方或是擅自用药治疗可能会带来副作用，特别是如果你已经服用了某些其他药物。在服用其他药物之前咨询医生是很重要的。

6、正确使用你的吸入器

正确使用吸入器对于应对哮喘发作至关重要。虽然你的医生应该给你看，但这里有一个关于如何使用吸入器的快速提示:

·打开你的吸入器，准备好它，要么摇晃它，要么拧它。

·呼气，屏住呼吸，将吸入器放入口中。

·深呼吸，屏住呼吸5到10秒。然后，恢复正常呼吸。

7、定期检查

专家的定期检查是预防任何健康并发症的关键。你应该定期去做肺活量测定检查