哮喘的高发竟然是因为这5大原因

各国哮喘患病率从1%~30%不等，我国约为0.5%~5%，且呈逐年上升趋势，已成为全球哮喘病死率最高的国家之一。

哮喘死亡率为1.6~36.7/10万，多与哮喘长期控制不佳、最后一次发作时治疗不及时有关，其中大部分是可预防的。

冬季哮喘的五大原因

过敏原

比如：尘螨、霉菌、花粉、牛奶、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌、药物等都是重要的过敏原。

过度疲劳

突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。

精神情绪

情绪波动可以成为诱因。如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。

感染

感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因。

气候变化

天气冷受凉而导致呼吸道感染，或天气忽然变化。

冬季预防哮喘的方法

远离过敏原

由于过敏性哮喘大都是因为接触了过敏原才导致的哮喘发作，所以，通过远离过敏原就可以达到远离过敏性哮喘的目的。

预防感冒

冬季经常感冒，而感冒最容易导致哮喘的发生。感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。

保暖

呼吸道疾病常常发生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激发哮喘发作的一大因素。

因此一定要及时添加衣物，尤其要注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，最好穿着纯棉织品，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物。

适当锻炼

在缓解期应当参加适当的体育活动。如气功、太极拳、散步、跑步、游泳、医疗体操、呼吸训练等，如能长期坚持，循序渐进，可以增强体质，减少发病。

哮喘患者饮食注意事项

注意补充水分

在哮喘发作时，特别是严重发作时，因张口呼吸、出汗多、饮食少，可导致体内水分的丢失，从而使痰液黏稠不易咳出。

因此及时补充水分，增加液体摄入量，对于纠正或防止失水具有十分重要的意义，要鼓动轻症患者多饮水，危重患者多饮水，危重患者不能进食时，可用静脉补液。

保证蛋白质摄入

注意补充优质蛋白质，宜多摄入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。应当因人而异，根据自己的实际情况，合理地忌口。

少量多餐

有利于减轻哮喘患者的呼吸困难及避免哮喘时咳嗽、呕吐而导致呕吐物吸入呼吸道。

保证各种营养素的充足和平衡

特别应增加抗氧化营养素，如：β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。

抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤，减少支气管微量元素硒的方法可预防哮喘。