活血化瘀，通调心脉——灸丰隆、三阴交、内关穴

动脉硬化是动脉壁增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化的总称。脑血管动脉硬化一般表现为脑力与体力衰退，轻者头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降等，重者发展为认知功能障碍。心脏冠状动脉硬化可表现为心绞痛。艾灸相关穴位，可以通调心脉、活血化瘀、软化血管，防治动脉硬化。

一穴见效：丰隆穴

【回旋灸丰隆】

取穴原理：丰隆穴具有通调心脉、活血化瘀的功能，可以起到预防和治疗冠状动脉粥样硬化的作用。

艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准丰隆穴，距离皮肤1.5～3厘米处，回旋施灸，每次10～20分钟。每日1次。5天为一个疗程。

回旋灸丰隆

木耳烧豆腐：活血化瘀，软化血管

黑木耳、豆腐适量，烧菜食用每日1～2次，适用于动脉硬化冠心病。

配穴辅助：三阴交、内关

【雀啄灸三阴交】

取穴原理：三阴交有调气理血的功效，能减少颈动脉血管硬化，同时改善脑供血。

艾灸方法：点燃艾条，对准三阴交穴，距离皮肤1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次10～20分钟。每日1次。5天为一个疗程。

雀啄灸三阴交

【雀啄灸内关】

取穴原理：内关能联络表里经，通阴维脉，有维系联络全身阴经的作用，通于三焦经，有疏肝理气、行气活血、平肝潜阳的作用。艾灸内关，可有效防治脑动脉硬化等。

艾灸方法：点燃艾条，距离内关穴1.5～3厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，5～10分钟，每日1次。

雀啄灸内关

【专家叮嘱】

1.减少脂肪的摄取量，少吃煎炸食物及含“高胆固醇”食物，如：虾、蟹、猪肝、猪肾、蛋黄等。

2.多食粗粮、新鲜水果及蔬菜。

3.戒烟，因为烟草可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

4.保持良好的心情。