容易疲劳要补阳 艾灸精力充沛一整天

疲劳是现代人的常态，精神倦怠，神思困乏，除了工作压力大，一个重要因素就是阳气不足!

那么，导致现代人阳气损耗的具体的原素有哪些?

1、先天不足

母亲运孕期的状态直接决定胎儿的素质母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。

2、嗜食生冷寒凉

3、滥用抗生素.抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气

4、房事的问题

5、非时的作息

古时候讲究「天人合一」，天人合一，就是物随阳而出入，人也是应该如此。阴阳交媾，才能化生精气

6、心性的因素,也是很重要的一个方面。情志因素可以直接影响到人的内在的健康问题！

7、自然格局对人身的影响

天地四时格局的改变，必然会影响人体的改变。从大的方面我们都知道，这个地球一天天在被污染，为什么会被污染呢？因为工业化了，因为城市化了。环境因素已经不能不引起重视!

人体脏腑的运转、经络的运行等，一切生理活动都离不开阳气的推动。中医养生保健重在扶阳，而最直接有效补充阳气的方法就是艾灸。

治疗精力不足的特效穴位：合谷穴、复溜穴、督脉

1、合谷穴

合谷穴的位置：合谷穴位于手部，一手的拇指第1个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴

作用功效：灸合谷穴能很好地补充精力

2、复溜穴

复溜穴的位置：复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方

作用功效：灸复溜穴能补肾益阴、温阳利水，适用于虚寒体质的人群

3、督脉

督脉背部走行部分，在后背部的正中线上。

作用功效：灸督脉，能激发一身之阳气，阳气足了，人就精神了

操作方法

温和灸合谷穴、复溜穴两穴每次15分钟，每周3～4次；

隔姜灸督脉，沿着督脉紧密地排上姜片，在姜片上放上艾绒，从头、尾、中间个地方点燃，让艾炷自然燃烧，每周2～3次。