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大雪节气重在温补 怎么温补教你几招

作者:中华医学网发布时间:2021-03-13 09:16浏览:

大雪节气是指太阳黄经达255度时。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。大雪节气到来,大风劲吹而使气温骤降,我国大部分地区已进入冬季。东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下渐有积雪。由于天气严寒,人们容易感受寒邪,咳嗽、感冒的人比平时骤然增多,各种风寒感冒、妇科常见病、心脑血管病也最易在此时节发作。因此,我们的身体该怎么顺应大自然的规律,为健康做好储备。

从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点儿营养价值高的食品,用点儿壮阳的补药,其实,大雪节气养生还真不是那么简单。

大雪时节怎么吃

中医认为大雪是“进补”的好时节,大雪进补能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为迎接春天的到来打好基础。故此时宜温补助阳,食用一些补阳之品,如豆类、大枣、山药、南瓜、韭菜、栗子、鸡肉等。中医专家还强调,现在一提到进补,人们就开始吃大鱼大肉,燕窝、鱼翅、海参都上。其实温补不代表非要吃一些价格高昂的保健品。中国人历来讲究药补不如食补,就身边的普通饭菜,搭配得当,完全可以达到温补的效果。真正懂中医养生的人,其实更擅长调配普通食材,达到养生的效果。

大雪食补应根据自身的状况来选择,像面红上火、口燥咽干咳嗽、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,不适合进食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥热食物。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

大雪时节,艾灸助你温补避寒

中医认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机。倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云,万物就会枯萎。

大雪节气用艾灸补阳气,扶正祛邪,补益强身,能提高免疫系统功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。同时,大雪时节气温骤降,脖子、肩膀、前胸、后背、足部等容易受寒凉,及时艾灸既能温补身体,又对严寒有很好的抵抗能力,也能让冬季严寒所引发的咳嗽、哮喘等各种疾病远离您!大雪虽寒,艾灸伴您过一个温暖的冬天。

中医专家推荐艾灸穴位:大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中等。

大雪时节,温补疏通气血是关键

大雪时节,天寒地冻,寒邪更容易入侵体内,损伤阳气,导致经络不通,气血不畅,机体物质代谢和生理功能降低。而此时的人体也正处于收敛状态,血液循环慢,阳气虚弱,因而,容易诱发虚寒之症,出现病情加重或旧病复发的现象。原本就怕冷的人此时更是雪上加霜,变得更加怕冷,四肢如冰。抵抗力弱的人还容易出现感冒、鼻炎、哮喘、腹痛腹泻等症状。中医认为,大雪时节多做按摩疏通经络,可以温补阳气,促进血液循环,增加身体抵抗力。同时还能预防多种心脑血管疾病,改善手脚冰冷等问题。鹤年堂中医门诊部中医推拿科是鹤年堂最具特色的科室之一,专业的推拿理疗师都是经过鹤年堂传承人亲手传承考核上岗,有着独特的手法,拿捏经络穴位准确,效果立竿见影。

三招就能打通经络,活血养生

第一种是敲击背部穴位:使用穴位按摩捶,由上至下轻敲脊椎两侧的穴位,如敲击时遇到痛点,则应在此点以柔和的力度反复敲击。

第二种是按摩耳轮:以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对轻轻捏揉。以捏揉至耳朵轻微发热为宜。

第三种方式是捏指尖:用一手拇指和食指捏住另一手的手指指尖一节的两侧,适度用力揉捏,以不痛为度。本法能改善末梢血液循环,对手足冰冷者非常有效