奉上六种春季药膳食谱 赶紧戳开看看

随着社会的不断发展，人们的生活节奏也在不断加快。人们的养生意识也在不断地加强，也越来越追求养生的生活。相信大多人都会明白，一年有四季，而每季食用的养生药膳亦是有所不同。新年已过，春天即将到来，我们也需要了解食用合适的养生药膳。今天，我便带着大家一起来看看有什么适合春季的养生药膳食谱，想了解的赶紧跟上哦！

春季养生食谱

1.猪肝粥

食材：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量。

功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

2.菠菜粥

食材：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量。

功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。

3.小米红枣粥

食材：小米150克，红枣60克(去核)，加水适量。

功效：小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。

4.黑米党参粥

食材：党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量。

功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

5.菊花粥

食材：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖适量，加水。

功效：菊花粥具有清热解毒，养肝明目的作用，适合风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛、肝经风热、皮肤疮痈等患者食用。

6.萝卜粳米粥

食材：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，精盐3克，加水适量。

功效：萝卜粳米粥具有开胃健脾、消食利气、宽中止渴的作用，适合因过多进食肥甘、厚味食物而消化力较弱、痰多的患者及小儿积食者食用。

以上便是人们在春天季节比较适合的药膳食谱。当然，药膳虽好，但也并非适合所有人，人们在食用药膳时定要确保适合自身。上述要是虽然都适合春季食用，但并不是都适合所有人，比如：萝卜粳米粥中的白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者就需慎食或少食。故在选择药膳时可适当寻求医生帮助