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冬至除了饺子 其实还可以吃这些

作者:中华医学网发布时间:2020-09-06 09:35浏览:

冬至又名“一阳生”,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。

各地风俗各不同

北方多数地方有冬至吃饺子的习俗

南方主要以吃汤圆为主

“吃了冬至面,一天长一线”。在合肥,冬至吃面的风俗与节气、气候、农事有关。冬至过后即是数九寒天,每隔九天数作一九。在滴水成冰的严冬,吃一碗热腾腾的鸡蛋挂面,才算是过了一个冬至。

冬至如何养生呢

古人对冬至的的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。

御寒

冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。

养藏

冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

补阳

冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

益阴

《内经》有“秋冬养阴”之说,所谓“秋冬养阴”是指在秋冬之时,由于万物敛藏,人们应顺其自然,收藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,抗病延年。因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。

养生小妙招

早起喝生姜红糖水。怕冷的朋友早上起来喝杯生姜红糖水,能温脉养血。

晚上泡泡脚。对于血寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。

泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到;二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。泡脚时间以头部微微出汗是最好的。根据各人喜好,还可以加入艾叶、或些许姜和盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。

预防感冒。冬天可以使用一些特别的手段来保护身体。

比如将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上,24小时更换一次,这样可以起到预防感冒的效果。

另外,将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2-3滴,或用棉签蘸取擦鼻孔,每3小时一次。

用茶壶或者茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为宜,直至水不冒气为止,每日5次,对预防感冒和鼻炎都有一定好处。