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孩子冬令的饮食调理

作者:中华医学网发布时间:2019-11-27 20:57浏览:

 天气是越来越冷了,冬季孩子的饮食也是有需要注意的,那么孩子冬令的饮食调理的方法有哪些?
 
第一,要注意食物的保温,给孩子吃的饮食要清淡细软,容易消化。
 
第二,给孩子适当增加新鲜蔬菜和水果的进食量,尤其要增加一些胡萝卜和绿色蔬菜。若孩子不喜欢胡萝卜的味道,可在炒菜时加几粒小丁香,以去掉怪味。
 
第三,注意粗细搭配。给孩子吃的食物,不要过于精细,要适当摄入各种蔬菜和豆制品等。并可适当增加食物的厚味,主食可略有增加,以满足孩子对热能的需要。
 
第四,给孩子多吃些菌藻类食物,如香菇、猴头菇、银耳和水产品等,以啬孩子的抵抗力。
 
第五,根据孩子的自身情况,适当增加钙质,如每天早上给孩子喝1杯鲜牛奶,以保证孩子身体对钙质的需要。
 
上述就是对孩子冬令的饮食调理的介绍,现在应该有了解了吧,一定不要忽视了对孩子的饮食的注意,希望每个宝宝都能健康的成长。