有没有符合自己的饮食减肥法?选用符合自己的减肥妙招和减肥食谱是需要的，饮食和运动是减肥者的必须装备，缺一不可。假如您拥有不良的饮食习性，那么运动量要加大都不一定减肥顺利哦。
符合自己的饮食减肥法
婴儿食物几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因而有人每日以婴儿食物代替1餐来减低食欲。但是，英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食物中，有近四成发现含有糖粉和果汁，旧是榜成份原有的食物也加入了附加剂和糖，如婴儿布丁没有原有果肉，只有香料，看来不是最有营养的食物，也不符合用作减肥代餐。
一 符合自己的饮食减肥法之白粥
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因而，减肥者吃1碗粥既得到满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项：粥较方便消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极很可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。
二 符合自己的饮食减肥法之谷类早餐
要纤体瘦身，基本条件要每日吃3餐，但很多都市人都没有吃早餐的习性，或者因起得晚而没有功夫吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。
三 符合自己的饮食减肥法之蜂蜜节食
将150克的蜂蜜以水稀释，分屡次于1天内喝完，连续两天，时期不可进食。出于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体出现危险;但绝不能超过两天，否则会引起精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食
四 符合自己的饮食减肥法之乳酪
每日三餐只吃乳酪及香蕉，少吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而到达改善肌肤及解除堆积在腹部的脂肪的结果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士必不可少的元素。肥胖不是因为体内毒素，而是太多的脂肪，此妙招并不是减脂肪的好妙招。另外，单吃这两种食物并不能全面提供**所需的营养素，可能会引致缺少多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习性，体重就会自然回升。
五 符合自己的饮食减肥法之咖喱
咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因而每日其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭，以沙律油取代食用油，大大减轻热量，有利于健康减肥。
挑选符合自己的饮食减肥法有助于减肥计划的进行，运动是一方面，但是饮食更不能忽略，因为运动是起到消耗作用的，等于摄取的热量越多那么运动相应也要增多可以消耗掉。