在生活中，有的人脾气比较急，有的人性子比较慢，有的人总是面色红润，有的人却面色发暗，还有的人耐寒，有的人耐热，似乎每个人都不一样，这就是中医所说的体质差异，因为遗传性还有生活环境不同所以造成了每个人的体质都不同。养生中医一般进行养生之前都会辨清朋友的体质，考虑朋友所在的环境去进行个体化的保健和养生。
1、理顺人与自然的关系
很多人都知道中医学强调整体观念，“天人合一”就是一个整体观念。人要靠天地之气提供的物质条件生存；还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长。季节不同，养生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸张地说，“天人合一”是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想。
“天”的传统意义就是“自然”的代表。风土人情、昼夜、四季、气候，都包含在天的概念中。比如，地域不同，南北方的气候不一样，生活在其中的人就要适应所在地区的气候，衣、食、住、行都有相应的注意事项。顺从自然规律生存，人体功能正常，可尽天年；逆着来就会出乱子，身体就会出现状况，容易生病。就拿东北烧火炕来说，因为东北是严寒地带，烧火炕过冬是顺应自然的做法，是在几千年的生活规律中总结出来的，而在南方，这就是行不通的。
再比如饮食药膳的差异。我国东南部地区潮湿炎热，病多湿热，宜选清化之品；西北部地区地高气寒，病多燥寒，宜用辛润之物。同样采用温里补阳的药膳，在西北严寒地区，药量宜重，而在东南温热地带，其药量就应该轻一些。
这里需要提醒年轻人或自认为身体好的人，春季不要被风邪伤害，夏季要防中暑，夏末秋初不要被湿气所伤，冬季不要被寒邪所伤。如果被某个季节常见的邪气所伤，也许当时没有感觉不舒服，“冰冻三尺，非一日之寒”，虽没得什么病，但不知道或者不重视预防疾病，就要小心它们“日后算账”了。所以生病时，一定要想一想，自己是否和自然没有处理好关系，比如气候、环境、职业、人际关系等，这些问题都是不可忽视的。
2、理顺脏腑经络的关系
中医有句古话，“人身亦一小天地”。这是强调人的身体就是一个小世界，人的脏腑、经络、气血、五官、九窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的。治疗疾病的时候，哪个脏腑出现问题不一定只盯在出问题的那个脏腑上，而是分析脏腑之间的关系是否协调，抓住矛盾所在，予以平衡协调。也只有脏腑阴阳平衡了，人体这个小天地才能正常运行。
3、理顺身心的关系
《黄帝内经》说：“主明则下安”，意思是说心是身体的司令部。一个人如果情绪好，心理调节得好，其他脏器就运转正常，身体不容易得病。反过来说，“主不明则十二官危”，如果心理、情绪出了问题，身体相关脏腑就都危险了，说不定哪里就会出现问题。
中医说的情绪导致疾病，不仅仅说的是生气。中医有“七情过度”的概念，说的是正常的情绪变化人人都有，但如果某种情绪过度，不论悲或喜，对身心都不利。七情只是中医的一种习惯说法，并不代表人的所有情绪。比如，七情里面没有嫉妒，有的人嫉妒心强，这对身体也不好。
综上所述，如果你要选择中医养生，就要清楚身体的反应状态和自己体质，还要根据自己所在的生活环境选择适合自己的养生方式。不同的朋友得一样的病，但是病因就可能不一样，比如肿瘤，有的人是因为常年抽烟，有的人是因为环境污染，有的人是因为家族遗传，有的人却是因为精神压抑。这跟看病开方不能以偏概全是一样的道理，养生也是如此