冬季男士养肾多吃三种黑色食物

  冬季男士养肾多吃三种黑色食物， 秋冬养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。

    黑木耳

    黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

    *适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

    *烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

    紫菜

    含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

    *适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。

    *烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。

    海带

    海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

    *多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。

    *清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。

    以上就是对冬季男士养肾多吃三种黑色食物的介绍，希望男性朋友在冬季不妨多吃一些黑色食物，从而提高自身免疫力，更好的工作和生活。