众说纷纭 克服手术时手抖的小诀窍

作为一名眼科医生，最苦恼的一件事就是手抖，是不是手抖就一定意味着没有天赋，做不好手术，除了进一步成熟心志，稳定情绪意外，还有什么实实在在的小诀窍吗？

网友wawy2005

我也有手抖的情况，我的感觉是两方面：

1.心理素质是首要问题，术前对手术的焦虑及不自信以及对术中碰到的意外情况的恐惧是造成内心紧张焦虑的原因，人一紧张，肾上腺素分泌增多，自然就心慌手抖了。

2.手术练习的不够也是造成手抖的原因，是想对自己做得不熟悉的事情自然会不自信，心慌。就像学会了驾照确从未开车，如果哪天你自己一人开车上路你不心慌才怪?

我想解决的办法有两方面：

1.自然是加强心理素质了，这个话题太大，各人有个人的方法，只有自己才是自己的心理医生，别人都只是你的参谋，老师或教练之类的角色，只有自己最了解自己。有时候人在台上你越想不抖还越抖，干脆不要想一心只要想怎么把手术完成好就可以了，要是实在不行我自己有个小办法，术前吃一颗心得安（普萘洛尔）或者倍他乐克，心率慢了手就稳了。O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O~。

2.第二当然就是多练习了，多方面多角度的练习，手术不多的基层医院就是像这样，就像楼上说的动物眼，纱布等等想各种办法练习，练得越多心理就越有底了，还有就是手术当天不要喝含兴奋剂的饮料：如咖啡，浓茶等。我的体会就是这么多，大家共勉！

网友日月大夫

婴儿-儿童-成人，吃饭时，用筷子的成长过程；你会感觉手颤吗？能克服吗？需要别人较吗？

事实上手术过程中，拿在手中的器械就应该像平时吃饭时，拿筷子的状态。是手指的延长。连结就是自然关节的连结整体。

使用不顺利和困难，就是没有掌握器械的特性和训练少罢了！

网友2passer

稳定的心态

平时多练习双手的稳定性和平衡性

术前避免提、举重物，降低双手的敏感性

术中找好支点

术中双手扶住器械

术中用脑大于用手！

网友yankeyanjun

1.有条件的话就练猪眼，没条件的话就缝纱布、缝手套，总之就是一个“练”；

2.真正手术时轻松、自信的心态很重要，不要过分在意一旁的上级医师；

3.多做些翼状胬肉之类的基础性手术；

4.凡事都有个过程。

网友外科博士

1.手抖说明你太紧张，主要是心理素质不过关。还记得我第一次上台时紧张的...缝合的时候都快把带教老师晃晕了，后来上手术的次数多了自然就不紧张了。

2.加强心理素质，控制情绪。

3.手术的时候把注意力集中到完成手术本身上，想着下一步该干什么，不要顾及手术以外的事情。

4.可以通过平时举举重物如哑铃等，练练手劲；练习毛笔字等都有助于手的稳定性。

5.相信你一定可以成为一名出色的医生。

网友cgyeye

1/我认为可反其道而行之，叫一帮哥们围观手术，让手“抖尽面子”。

2/就像演出“彩排”一样，真正演出才会成功。

3/心理关、技术关，两关一过，想手抖，它都抖不起来。

网友天无绝人之路

跟各位战友学习了很多。我感觉大部分的手抖不是因为自身生理的原因，主要是来自于心魔（心理素质不过关）。有时助手或进修实习医师的围观，会产生很大的影响。总想表现的自如稳定，但越想如此，手却越会抖，越抖心里越燥，从而恶性循环。其实想想不要脸皮太薄，学会自嘲，学会阿Q，有的主任手也抖，也就是做手术时看上去难看点，时间久一点，但是术后病人的效果还是很满意的，结果是好的最关键。你不抖，你有天赋，我羡慕，甚至嫉妒，但不足以影响我手术的心情，我可以做的比你慢，可以被说成笨拙，我承认，但还是认真的对待每一个手术机会，每一个病人，尽自己的百分之一百的努力，心平气和，耐住性子，深吸一口气，避免一切可能由于心有旁骛产生的问题，这就是成功！放松心情，抖自己的手，让别人去说吧！

网友xzbgd

我认为心理因素占主要因素，主要是自己不自信，相信手抖的人在做手术时都害怕手术做不好，怕出问题。多做，有自信心，自然手就不抖了。咖啡因的摄入可能会增加手抖，我已经不喝咖啡了。

网友xiaosha7755

个人认为手抖主要有两个原因？：

1,手术前一天喝酒了，累了，没休息好，造成身体方面的因素，这个当然是可以避免的。

2，主要是在手术中遇到了麻烦时，超出常规心里承受范围，精神高度紧张，这时长出一口气，对自己说，没什么，然后转移一下注意力，当然用这点时间思考一下处理接下来要如何处理问题，然后拿起刀，再次杀向前！！

而且，我们要坚信，如果锻炼的更多，我们一定会更熟练，更有信心。坚持住，永远不要贬低自己，不要自卑，坚信总有一天我们会成功！

网友lixin427

我第一次显微镜下操作手就不抖~很多人在看我开刀我手也不会抖~~我只有一个时候手抖~就是肚子饿的时候~抖得吓人，肉眼缝外伤时手都会抖得跟帕金森一样。

我们科里有个跟我年资差不多的医生，手会抖，但是手术做得也不错，我们平时开玩笑说起他手抖他还说有个缝血管外科的大家也是手抖，那位大家自嘲他的手抖得正正好，手要是不抖了血管还缝不好了呢。

可能跟心理素质、还有个人神经肌肉控制的机能有关系

楼上有一个说抓器械抓紧，我觉得万万不可哦，至少我是这样，刚开始学手术时也抓器械抓的很紧，没过多长时间手就会很疼，肌肉关节都会僵硬做不好手术的。后来完全放松捏住器械，反倒轻松很多额，做几台下来也不会手疼