哪些不良习惯会导致骨质疏松

 随着年龄的增长我们的身体都会出现骨质疏松的症状，所以大家应该对这种疾病都不陌生，而专家表示，骨质疏松的发病年龄越来越低，也就是说很多的年轻人也会发生骨质疏松，而这些患者的发病跟其生活习惯有很大的关系。下面我们来了解一下哪些不良习惯会导致骨质疏松？

整日忙于工作的白领们发现自己的身体越来越hold不住了，骨质疏松就是严重困扰白领人群的一个重要的问题。专家指出其实生活中的一些习惯是会到致骨质疏松的，如盲目的减肥、缺少日晒、运动量少等等。专家建议预防骨质疏松要注意这些习惯的影响。

生活中的哪些习惯会导致骨质疏松目前越来越多年轻的都市女性患上了骨质疏松，医生指出：“乱减肥，怕日晒，少运动”是导致骨质疏松高发的主要原因。

哪些习惯引起骨质疏松

一、盲目减肥 约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

二、缺少日晒 研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素d合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素d。若维生素d合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

三、运动量少 现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

通过对上述文章的了解大家知道了哪些不良习惯会导致骨质疏松，同时也希望大家能够重视这些原因并做好相应的预防工作，以免诱发骨质疏松给自己造成伤害。另外，已经患病的骨质疏松患者千万不能忽视该疾病的存在，一定要积极配合治疗，争取能够早日摆脱该疾病的伤害。