坐出来的肛肠疾病

一些上班族长时间坐在办公室工作，下班回家坐着看电视、玩扑克、麻将等等，慢慢的一些肛肠疾病纷纷找上门。“坐”怎就成了诱发肛肠疾病的“罪魁祸首”呢?

原因

这得从人体构造说起，人们除睡觉以外的时间里，肛门始终处于人体脊柱最末端（最低点），容易淤血；当长时间坐时，臀部承受着全身的重量，对本来就血脉运行不畅的肛门来说，无疑更是“雪上加霜”，加之久坐缺乏运动，使肛门肌肉闭合功能退化，肌肉弹性下降，收缩无力，直肠粘膜下滑、移位，更容易发生肛肠病。

其它表现

肛门周围本来汗腺就发达，如排出的汗液未能及时散发出去，排汗不畅，尤其久坐透气性差的沙发，则极易引起肛门湿疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛门卫生，很容易感染真菌，引起肛门瘙痒症。

此外，久坐者因缺乏运动，胃肠蠕动减慢，使胃、结肠的反射不敏感，排便时间延长，导致便秘的发生。由于大便硬结，对肛管皮肤容易造成暴力性损伤，引起肛裂。同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。据统计，约占九成的肛肠病患者平时都较为偏爱坐软垫椅或沙发。

那久坐的人应该怎么预防呢？

1、避免久坐和久立

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加。而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

2、日常尽量坐硬板凳

专家表示，预防痔疮，日常还要注意尽量选择坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。

3、多喝水

多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯（每杯约227克），夏天和运动后饮水量应更高。因此，白领们不管工作多忙，也要记得常常喝水。另外，应避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

4、自我按摩肚子

有便秘的白领一族可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

5、按摩肛门

肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔的发生有积极的作用，可采用两种方法：每次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次，按摩后配合肛门收缩，也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

6、坐浴

便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物，也可促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。