痔疮与排便时间有什么大的关系吗？

痔疮与排便时间有什么大的关系吗？

很多的患者都有这样的疑问，痔疮与排便时间有什么关系？专家提醒，人们经常会遇到排便时间过长的事情，小心了！因为痔疮的发生与排便有密切关系，特别是大便干燥，排便时不畅又用力过大的患者，切记及时去医院诊断是否是痔疮造成的。

痔疮与排便时间有什么关系？

专家讲述，排便时间的长短与痔疮呈正相关，即排便时间越长，痔疮的发生率越高。这其中道理极其简单，排便的时间越长，导致腹压增高的时间也越长，相应肛门区静脉血管便会过度曲张淤血，使病情愈演愈烈。

然而，调查资料显示，排便时间的长短与痔疮呈正相关，即排便时间越长，痔疮的发生率越高。的确，这个道理极其简单。试想排便的时间越长岂不是排便越费劲，使腹压增高的时间越长吗？这样肛门区静脉血管便会过度曲张淤血，原有的小痔团也会愈来愈充血扩大，使病情愈演愈烈，而致呈现痔核脱垂和还纳困难。如此看来，排便时间缩短是减少痔疮发生的重要环节。

怎样缩短排便时间，减少痔疮的发生率？

首先在于确保大便通畅，要确保大便通畅，则在于调整饮食结构，即多吃水果、蔬菜、薯类。水果、蔬菜、薯类中含有大量的膳食纤维，因有很强的保水性，一则可使大便保持湿润，提高排便速度；二则增加粪便体积，只有使粪便达到一定体积，方能刺激直肠发生反应性排便反应。据观察，成人每天至少应摄入纤维素每公斤体重100毫克，照此计算，对一个60公斤的人来说，应摄入纤维素量为每天 6克，大约相当于水果、蔬菜、薯类及蔬菜之和300-400克。其次，养成良好的排便习惯。凡紧张、焦虑、蹲厕看书、报、听广播、抽烟等，均可抑制排便反应，从而有意无意地延长了排便时间。

预防痔疮的各种良方

1、养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

2、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。

3、每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。

4、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等等。

5、多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。须注意的是，壮阳火的水果（例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼）不宜多吃。

6、少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化。