警惕便秘会给身体引起一身毛病！

警惕便秘会给身体引起一身毛病！

每个人都或多或少有过便秘的经历，有时忍忍就过去了，但长期慢性便秘并不是小事!

人们普遍缺乏对便秘的认知，部分人在患病时滥用泻药，对身体造成很大的伤害，甚至会提高患结直肠癌的风险。

10个老人中有2个便秘

随着生活方式的西化，我国便秘人群不断扩大。针对社区人群进行的流行病学调查显示，我国成人慢性便秘患病率为4%～6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%，也就是说，10个老年人中有2个便秘。

专家指出，如果排便经常感到费力、有不尽感、便便为干球状或硬，每周排便次数小于3次，那就要注意及时去医院诊治了。研究显示，45%的便秘患者症状持续>5年，需要长期治疗。

便秘引起一身病

1.增加心血管病风险

日本一项对7万多人长达20年的随访结果显示，慢性便秘者的冠心病和缺血性卒中风险均显著增加。慢性便秘最危险的一件事，就是老人排便时太过用力，引发心梗、中风，跌倒在厕所里没人发现，那么就可能造成不可挽回的结果。所以，慢性便秘应该是一个高风险疾病。

2.增加结直肠癌风险

研究结果显示，慢性便秘者的结肠癌和良性结肠息肉风险均显著增加。便秘者肠传输时间延长，增加了粪便中致癌物质(如胆汁酸)与肠黏膜的接触时间，因此增加结直肠肿瘤风险。

3.肠道疾病风险增高

慢性便秘者粪便嵌塞、肛裂、痔疮、结直肠溃疡风险均显著增加。便秘和肠道疾病息息相关，比如肛裂和排便用力大是有关系的，粪便长期压迫直肠造成溃疡，患者可能出现便血、腹痛的现象等。

4.诱发精神心理问题

慢性便秘给患者带来了极大的痛苦，还会伴随失眠、焦虑、抑郁等心理问题，甚至有患者因为慢性便秘跳楼自杀，还有患者在报纸上登广告，巨额悬赏治疗便秘的方法，慢性便秘确实严重影响了患者的生活质量。

滥用泻药会让肠子变黑

对付便秘，很多人习惯去药店买点泻药，见效速度特别快，但是没想到长期使用会对身体造成多大的伤害。

治疗便秘的通便药分为容积性通便药、渗透性通便药和刺激性通便药，我们平时用的泻药大多属于刺激性通便药，作用于肠神经系统，增强动力，刺激肠道分泌。然而长期滥用刺激性泻药，会养成依赖性，而且会造成“结肠黑变病”，也就是肠子都变黑了。?

便秘要改善，生活有妙招

了解了病因，了解了病症，自然有了摆脱便秘“纠结”的基础，而真正要落实到实处，就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针，要一手抓生活习惯、一手抓食补保健，两手必须都要硬。

生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待;养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，可以辅助药物或去医院进行大肠水疗以润肠通便;如遇排便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡，多食富含膳食纤维的菜蔬，有利于增强肠道蠕动及便便的排除;每天早晚养成按摩腹部的习惯，左10圈右10圈，每天转够100圈，刺激肠道蠕动，增强肠道功能;饮水要多喝，最好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用