不良排便习惯与肛肠疾病
不良的排便习惯是肛肠疾病的重要病发病因素。
一、排便时间和频率不规律。
时早时晚，有时每日一次，有时可能几日一次。
许多人常常因为工作繁重，上课不方便，甚至是沉迷于手机、游戏、电视剧，在有便意时选择忍一忍，忍过排便时间，今日的便意就一去不返，几日后大便早就在肠道中被吸收掉大量水分，变身干结大便，造成便秘。
而便秘时，干燥的大便长时间停留在肠道，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，而且大便长时间压迫肠壁，使血液循环不畅，直肠静脉回流受阻，增加肛肠疾病发生的机会。便秘时必要长时间努挣，腹压增加，直肠静脉静脉回流进一步受阻，用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生瘀血、肿胀、裂口等一系列病理改变。
二、排便时间过长、用力过度。
正常情况下，排便时间一般不超过5分钟，但有人却有意无意延长排便时间。特别是在厕所抽烟玩手机的人，排便时间甚至超过20分钟。
长时间的努挣排便和下蹲会影响肛门直肠部静脉回流，引起直肠肛门部位充血，且直肠粘膜与肠壁肌肉的连接也会发生松弛下坠，从而发生痔、脱肛等肛肠疾病。久而久之便易形成痔疮、肛裂和直肠粘膜堆积等疾病。
盲目的努挣排便，只能导致直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血
上厕所时吸烟更是会缓冲大脑的排便反射，易造成便秘。
不良排便习惯，可造成直肠反射敏感性下降，造成粪便进入而无法引起神经冲动，造成便秘。因此，要养成良好的排便习惯。
如何养成良好的排便习惯呢？
总体来说应避免久蹲、久坐，少食辛辣，减少饮酒，多食纤维之品，并进行适当的体育锻炼。