干货：如何食疗治疗便秘？
1、白开水通便瘦小腹
最为简单好实行的通便方法，每天早晨起床之后先喝几杯白开水，即可顺利通便，建议大家尽量喝常温或者温开水。多喝白开水，不但能给我们身体足够的水分，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、萝卜
萝卜的品种有很多，分白皮、青皮、红皮等不同品种，萝卜中维生素C的含量十分丰富，是梨的十倍，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用。既可生吃，又可熟食。
萝卜性味辛、甘、凉，生吃具有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对通便、抗菌，防胆结石的形成有着很好的效果，一般生吃半斤萝卜即可达到通便的效果。
3、生吃白菜心
白菜在我们的餐桌上都很常见，属于大众菜。白菜性微寒，味甘，具有解毒除热，多吃白菜有有力肠胃的功能改善。白菜中的纤维素可以大大促进人体肠壁的蠕动，从而帮助我们消化食物，防止大便干燥。生吃白菜心，因为白菜的营养成分没有得到破坏，所以对通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4、搅瓜
西葫芦又被佳作美洲南瓜、搅瓜，是西洋引进的一种南瓜。搅瓜的含水量非常高，据分析每100克西葫芦中约含水份94克以上。不仅如果它是低热量食物，并且含有丰富的维生素A，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。
6、西红柿紫菜汤
西红柿紫菜汤是营养学家公认的一道高营养菜谱，具有健胃消食、清热解毒、降低血压的功效，对便秘患者来说可以很好消除体内的食物，帮助我们打开胃口，此外对高血压、糖尿病。肾脏病人有良好的辅助治疗作用。