秋去冬来，气温逐渐转凉，“春发夏长，秋收冬藏”。冬季的养生，中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧疾复发或加重。
随着天气的转凉，人体活动量的减少，身体免疫功能也有所下降，人们喜欢食用高热量、高蛋白、高温、辛辣等食物来御寒和补充能量，而肠胃道对寒冷的刺激比较敏感，加上人们摄入食物量变大和不均衡，反而加重了肠道负担，造成肠胃功能紊乱失调，导致腹胀、腹痛、腹泻等肠道不适症状。
向您推荐两种常见的肠道好帮手：
帮手1：香蕉熟透的香蕉含有充沛的糖份和膳食纤维，具备良好的润肠通便作用，但是生香蕉起不到这个作用。
帮手2：红薯红薯中含有较多的膳食纤维，氨基酸、维生素及多种矿物质，能润肠通便。《本草纲目》记有：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。有“长寿食品”之誉。