如何预防子宫肌瘤 应该怎么做才好呢

子宫位于下丘脑－垂体－卵巢－子宫性腺轴上，对人体情绪变化非常敏感。子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，抑郁情绪，会促使雌孕激素分泌不协调，从而引起子宫肌瘤。

调节情绪

研究发现，紧张的情绪会使人的免疫系统弱化，从而导致疾病乘虚而入。因此教师应注意调节自己紧张的情绪，缓解心理压力。对自己的工作要确定适当的期待值，不要苛求尽善尽美，以积极乐观的态度对待教育过程中出现的问题。感觉紧张、压力的时候，可以通过想象一些美好的事物、参加一些体育锻炼和娱乐活动、和亲人朋友聊天的方法来缓解。

健康饮食

饮食定时定量，不暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；饮食清淡。

适量运动

子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，要躲过子宫肌瘤这个梗，运动是不可或缺的方法之一。运动能够增强自身免疫力，提高身体的抗病能力。因此教师平时应适量运动，慢跑、快步走、游泳、骑自行车都是不错的选择。

保证睡眠

睡眠不足，不仅会导致精神不足、加速衰老，还会增加心律不齐、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病风险。想要避免子宫肌瘤的骚扰，充足的睡眠是最基本的。所以教师要作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。