怀孕生子对女性来说是一件既幸福又辛苦的事情，幸福是因为孩子是生命的延续，是生活的希望；辛苦是因为妊娠分娩对身体造成的一些损伤，在产后也会一直影响着生活，严重降低了生活幸福感，比如阴道松弛。
产后女性为何会发生阴道松弛？
产后女性出现阴道松弛主要有两方面原因，一方面是由于妊娠期腹压的增加、子宫的增大，使得盆底肌长期受到压迫，导致盆底肌松弛；另一方面是胎儿经阴道娩出时，对阴道肌群的过度牵拉，导致肌纤维弹性下降。正常宝宝头部的直径约有10厘米，而女性正常阴道直径只有2.5厘米，生孩子时阴道相当于被足足拉伸了4倍之多，因此经阴道分娩的女性很容易出现阴道受损，继而导致阴道松弛。
阴道松弛有什么危害？
1.阴道松弛患者在性生活时可能会出现阴吹、无法达到性高潮等状况；
2.降低夫妻生活满意度，严重影响家庭和谐；
3.阴道松弛也会对女性的生殖健康产生危害，一方面会使得阴道自净能力降低，容易引发宫颈糜烂、阴道炎等，另一方面阴道壁肌张力下降，黏膜萎缩，雌激素分泌减少，会导致经期紊乱，卵巢功能降低，提前出现老年斑、肥胖、黄褐斑等。
如何重拾阴道紧致感？
阴道哑铃也称为盆底肌肉康复器或缩阴球，它是通过放置在阴道内利用其重力作用刺激阴道周围的盆底肌不断的收缩与放松，从而达到增强盆底肌，紧致阴道，提高性生活质量的目的。但需要指出的一点是性交疼痛的女性是不能通过使用阴道哑铃来解决的。
使用阴道哑铃有效果吗？
很多人使用了阴道哑铃一段时间之后，发现没有效果或者是效果不明显，就立马认为使用阴道哑铃没用。要想使用阴道哑铃有效果，应该把握以下几点：
1.正确使用阴道哑铃，错误使用阴道哑铃，可能会起到反效果；
2.坚持才会有效果，不能三天打鱼两天晒网，建议一天2-3次，每周3-5天；
3.训练的时间不能太长也不能太短，太短达不到效果，太长肌肉会疲劳，尽量维持15分钟左右；
如何正确使用阴道哑铃？
使用前请将阴道哑铃清水洗净、碘伏擦拭和温水湿润，然后半仰卧位，缓慢将阴道哑铃头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右，收缩盆底肌肉，感觉到阴道哑铃上升，表明位置放置正确。尽可能保持阴道哑铃不脱落，适应站立姿势后，可以尝试坐、行走、爬楼梯等方式训练。
如果你也有产后阴道松弛的情况，如果你想预防产后阴道松弛，那就抓紧行动起来吧！阴道哑铃让你在家就能重拾孕前“紧致”感！