更年期怎么办 最全的穴位疗法送给您

更年期是人体开始逐渐迈入老年阶段的一个过渡时期，脏腑机能也逐渐由强盛转向衰老。多数患者表现为月经紊乱、潮热、失眠、焦虑易怒等自主神经机能紊乱。

西医学将雌激素下降视为本病核心环节。补充激素是目前该病主要手段。中医则认为，更年期综合征与肾的关系最为密切，跟肝、脾的功能也有直接关系。

中医认为，女性的各个生理阶段均以肾气的盛衰为主导。《素问·上古天真论》中就写到：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，固有子……；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”因此，肾不足，女性的月事将受极大影响。

除了肾气充足，女子月经来潮还需要肝气疏泄畅达。肝因“藏血”的功能而影响女子月经周期、月经来潮规律，充足时则女子月经来潮有时；不足时可出现月经来潮迟迟，或时断时续、经量减少，甚至可能闭经。此外，又有肝肾同源之说，说明肾气不足势必影响肝的生理变化。

而脾为后天之本，与先天之本相互滋养。一切机能运作都需要脾胃后天之本以化生气血。脾胃虚弱而气化功能受限，以致肾阳缺乏后天之气血充养，也将影响女性的月经情况。

穴位疗法

由于存在个体差异，更年期综合征女性出现的症状也有所区别。有几个穴位可以帮助更年期女性：

主穴：太溪、太冲、合谷、三阴交

对所有处于更年期的女性来说，这4个穴位都可以选用。建议每天按揉，每个穴位5分钟。

配穴：根据情况选用

失眠多梦：加神门（按揉）

腰膝酸软：加肾俞（揉搓）

五心烦热：加劳宫、涌泉（手心搓脚心）

自汗盗汗：加复溜（按揉）

怕冷明显：加关元、肾俞（艾灸）

胸闷乳房胀痛：加膻中、期门（按揉）

同样是每天每穴5分钟。

药膳食疗方

1、枸杞银耳莲子汤：滋阴补肾，清心火。有助改善潮热、心烦、口干症状。

2、凉拌双耳：黑木耳、银耳煮熟后凉拌，可补肾滋阴，润肺清火。

此外，饮食上还要注意“两低两高”。即“低脂”“低糖”，这样可以减少心脑血管疾病的发生。“高钙”“高维生素”，前者有助于预防骨质疏松，可多吃牛奶、豆类、虾皮、黑木耳等，后者有助增强免疫力，保持大便通畅，延缓衰老。

更年期对很多女性来说都是一道坎儿，她们内心也不想发脾气、不开心，但因身体的特殊变化难以控制住。因此，家庭中的各成员，不管是子女还是伴侣，都应给予更年期女性更多关爱和包容，这对她们平稳度过这个特殊时期同样关键