1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 2、南瓜：甘温...

三高症起病隐匿，易被忽视，要想防治，除了药物控制，均衡饮食至关重要。三高易引发心脑血管疾病 高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康，影响寿命，花钱最大的一种慢性疾病状态。三种疾病可以单独存在，也可以紧密关联。有数据统计显示，得了高血脂症的话...

燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为燕麦片、莜麦面，导致有人误认为是两种食物。 谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，赖氨酸含量高于...

高血压病是脑卒中（中风）和冠心病最重要的危险因素，我国高血压病患者已超过2亿人，且存在高发病率、高死亡率和高致残率，低知晓率、低治疗率和低控制率的特点。2002年全国营养调查数据显示，我国老年人群中，年龄 60岁的高血压患病率为49.1%，目前我国老年...

一、高血压定义为收缩压140mmhg和(或)舒张压90mmhg。 二、常见症状有：头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等。 三、血压随季节、昼夜、情绪、活动程度大小等因素有较大波动。如：冬季血压较高，夏季较低；一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成...

一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物...

高血压病是一种危害人类身心健康的慢性疾病之一，其危害严重，可导致脑中风、高血压脑...

高血压是中老年人常见病，除了按时吃药、定时就诊外，日常的饮食调养也很重要，下面介绍一下高血压患者的饮食调养。 日常饮食原则 饮食宜淡不宜咸 根据世界卫生组织的建议，每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克，其中90%来自食盐。因...

第一章 高血压病的高发人群 1．父母患有高血压者；2.摄入食盐较多者；3. 摄入动物脂肪较多者；4. 长期饮酒者；5. 精神紧张者；6.吸烟、肥胖者。 第二章 如何测量血压 首先坐在安静的环境里，5分钟后再开始测量。使上臂、血压计、心脏处在同一平面，将袖带贴...

早餐时吃些甜瓜和酸奶：甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。 6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。 多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或...