西维尔有什么副作用呢？如何补硒？

硒酵母片（西维尔）是一类补硒保健品。我们都知道，硒是人体内的一种微量元素，在成人体总量大概只有6~20mg。但缺硒却可以引起各种疾病。那么，西维尔会产生副作用吗?如何补硒？

硒酵母片主要有如下作用：

1、提高人体免疫力;

2、抗氧化、延缓衰老;

3、保护修复细胞;

4、参与糖尿病的治疗;

5、防癌抗癌;

6.保护眼睛;

7、提高红细胞的携氧能力;

8、防治心脑血管疾病;

9、解毒、防毒、抗污染;

10、保护肝脏

但过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。中国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。临床所见的硒过量而致的硒中毒分为急性、亚急性及慢性。

因此硒酵母片需按量服用，效果好转便可以停止。

平时也从食物中来补硒。一些食品中含硒较高，如：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等食物。营养学家也提倡通过硒营养强化食物补充有机硒，如富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒麦芽、硒酸酯多糖、硒酵母等。