作者：中华医学网发布时间：2022-02-16 10:51浏览：
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事实上，大量的研究发现，心脏骤停是有可能在很长一段时间内都会有出现警告征兆的，只是很多人都不知道。记住这篇文章，关键时刻能救命！
五个信号错过一个，悔恨一生
1看鼻根
鼻梁根部，在两个内眼角的中间，很多人在这个地方有一根横纹，有的还会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。它是心脑血管疾病的体表提示和征兆。
一般小孩子出现这个问题，可能是内寒或者肠胃淤滞，如果是大人，多是心脏有问题。
2看耳垂
中医和西医都有一个共通的经验，就是看耳垂。日本研究发现，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。
因此，如果耳垂有褶皱或斜线形的折痕，一般都是心脏病、冠心病的前兆，一旦发现要及时就医。
3看脖子
研究显示，脖子越粗的人（男性颈围超过39cm，女性超过35cm），患心血管疾病的风险就越大。因为脖子两侧分布着颈动脉，心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅。如果颈部时常僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到，那就要注意了。
4看大拇指
拇指根附近出现青筋和血管痕迹是冠心病的表象。拇指的指根处位置，如果出现一两条明显的青色血管，一般代表可能是心脏的一些问题，要多留神。
5看左臂内侧
心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。如果左手臂出现这种现象则很有可能是心脏问题。
心脏病预防科学饮食是关键
宜
少油、少盐、少糖的饮食原则。
多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类，如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆…等。
多摄取维生素E，可以强化心肌，防止血凝块的形成，减少胆固醇，如小麦胚芽、芝麻、橄榄油…等。
适度的运动，以解除压力。
宜少量多餐。
多吃大豆卵磷脂，可分解脂肪与不良胆固醇，防范因血凝块而引起的中风。
忌
忌吃高糖食物，以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加，引发血脂升高，对心脏不利。
忌吃太咸。
忌烟，因尼古丁会刺激肾上腺素，加快心跳，血管收缩，血压升高，而诱发心脏病。
忌浓茶、咖啡。
忌高油脂食物，如：肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油…等。
忌吃胆固醇含量高的食物，包括：动物内脏（脑、肝…等）、蛋黄、贝壳类及鱼卵…等。
忌暴饮暴食，过胖会诱发冠心病。
忌剧烈与刺激的运动，如高空弹跳、云霄飞车、鬼屋、海盗船…等。
忌发怒，情绪失控，会使交感神经兴奋，血压升高而引发心肌梗塞。