保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。今天的方法呢，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮助恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且让眼睛变的水汪汪，眼里有小星星的那种。还有当你遇到眼睛肿痛、流泪、干痒的问题，练习这个也好处多多。
1、转换焦点
双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。
2、视线上下左右移动
先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。
3、眯眼睛
紧闭双眼，然后用力挣开。
4、用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
5、眨眼睛
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。
6、用眼睛画圆形
7、双手搓热捂眼睛
闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。
很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化就远视了，这个眼操都能很好的帮助保护视力。如果视力越来越差，那么就需要到专业的眼科医院做一个全面的检查。