牙膏的选择

 使用牙膏有助刷牙时机械性的去污作用，使刷牙者感到清新、爽口、舒适。牙膏的成分主要有洁净剂、磨擦剂、胶粘剂、芳香剂与不同的药物，磨擦剂的含量占牙膏的40%以下，磨擦剂是构成牙膏的主体，磨擦剂的颗粒应表面光滑，不能太粗太硬，以免造成牙颈部的磨损。一般清除烟斑的牙膏颗粒比较粗，因此不适合长期使用。 
 
　　氟化物有很好的防龋作用，因此，含氟牙膏应为首选牙膏，也可以长期使用，使用牙膏时只要挤出占牙刷面的1/5即可。不必过量挤满整个牙刷面。儿童用量只需豌豆粒大小，以防吞咽。