防“老花”养目九法则

　　据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老年人介绍，以下方法防“老花”很有效：

1． 常常眨眼，能使眼肌延缓衰老。

2． 天天一次盯住一个小目标远视片刻（最好是远处的绿色），不要斜视看物。

3． 从暗处到阳光下要闭目，防止日光直射眼睛。

4． 晨起喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且还有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。

5． 假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血，可以用1/3~1/2张新鲜的荷叶煮水喝，能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。

6． 若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用，具有清热、利水、明目的功效。

7． 经常按摩眼眶和面部，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对整个人体的健康也大有好处。

8． 用艾条灸足三里、曲池和合谷这三个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳之功，使人神清气爽、精神饱满。

9． 老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎、等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障、以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。