预防结肠癌要如何饮食

第一，要多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、红著、水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间。在正常的新陈代谢时间周期内，避免便秘，这和中国一句健康名谚很相似：要得长生，腑内长空。

　　另外德国科研人员迪特尔·施伦克博士研究发现，我们日常生活中常吃的最普通不过的苹果能增强人体产生抗癌物质的生理机能，尤其对结肠癌部位效果最为明显。专家参考多方资料也得出结论：绿茶中含的绿茶多酚对结肠癌的发生有抑制作用.中国乃茶之故乡，多喝绿茶吧。

　　第二，减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，以减少结肠癌发病的潜在危险。同时对心脑血管病的发生也会产生影响。

　　第三，避免便秘.减少便秘的机会就能减少结肠癌的发生，这话虽然不绝对，却是至理名言，建议朋友多进行体育运动，便后收腹提肛，如有便秘时服用果导片或蜂蜜水等润肠通常便导泄。

　　第四，结肠癌患者群目前已经有年轻化的趋势，这与年轻一族喜食高热量高蛋白的食物有莫大的关系，如果出现腹痛，便秘，或大便出血以及便质变细等情况等症状，应该早到医院诊疗，防微杜渐.同时戒除不良生活习惯。

　　其实防癌很简单，但贵在坚持，防结肠癌也同样简单，即合理摄入高热量高蛋白食物，多吃水果就能做到!