人参粳米粥
工艺：煮
口味：原本味
菜系：补气调理
功效：补气调理 肠炎调理 胃炎调理
主料：粳米 100克
辅料：人参 5克
调料：冰糖 30克 各适量
制作方法
1.人参切末。2.取人参末和粳米共煮成粥。3.加入冰糖，融化拌匀即可。
推荐食用时间
早晚服食。
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。人参：不可同萝卜、茶叶、藜芦、山楂一起食用。