菊花茶粥
工艺：煮
口味：甜味
菜系：秋季养生调理
功效：快餐/主食 秋季养生调理
主料：粳米 100克
辅料：菊花 5克
调料：冰糖 20克 各适量
制作方法
1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；3. 搅拌几下，然后改用小火熬煮；4. 菊花茶用热开水（80度）泡开备用；5. 待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入；6. 继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。