清炒竹笋
工艺：清炒
口味：咸鲜味
菜系：
功效：减肥瘦身调理 便秘调理 清热解毒调理
主料：竹笋 250克
辅料：
调料：大葱 5克 姜 3克 盐 1克 酱油 1克 味精 1克 植物油 15克 各适量
制作方法
1.竹笋剥去皮，除去老的部分，切成薄片或丝，备用；2.烧热锅，放植物油，烧至九成热时，放葱（切末）入锅内煸香；3.将竹笋、姜（切末）、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，加味精，再翻炒几下，起锅装盘。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，而且竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥佳品，并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。
食物相克
竹笋：竹笋忌与羊肝同食。