骨质增生日常保健

1、多进食高钙食品。

2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

4、 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

5、 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

6、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。