夏天要小心“情绪中暑”

“情绪中暑”指在持续高温期间，人们往往情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，心境低落，行为失常，并固执地重复一些行为行动。

　　1、情绪中暑的基本定义

　　人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、乱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。

　　2、情绪中暑的主要症状

　　“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，容易发火，内心烦躁，无法专心、静心思考问题。比如忽然出现无力或失控状态。

　　3、情绪中暑产生的原因

　　在夏季，由于高温天气影响人体下丘脑的情绪调节中枢，一些人会出现心烦的表现。专家指出，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。