如何学会“自救” 远离自闭呢？

小时候，我们梦想长大，长大了，我们却发现，在面临的各种选择，有待解决的各种问题上，我们有了压力，有了焦虑，有了一个束缚着自己的心理困境。

问题谁都会有，但不是每个问题都能轻易地说出口以寻求帮助，正因如此，我们避免不了因这些不如意而产生的消极情绪，也因如此，我们需要一套“心理自救法”。

顺其自然法

“既来之，则安之。”很多事情的发生是在我们可控能力范围之外的，既然无能为力，那所有的担心和忧虑都是多余的。“船到桥头自然直”事情总会有它解决的办法，问题总有解决的那一天。虽然会迟到，但不会不到。

思维转化法

凡事都有两面，如果你所在意的这一面让你无限纠结，甚至引发了你的消极情绪，那你该转换下自己的思维，改变视角，如此便可让你的心理困境化为乌有。

精神鼓励法

这个精神，可以是来自于自己的自我鼓励，这是一种积极的自我心理暗示。也可以是来自于他人的他人鼓励。寻找一个信仰，他会在你最困难，最压抑的时刻，成为那束照亮你黑暗世界的光，那双助你逃离困境的手。

注意转移法

这是最容易让人摆脱心理困境的方法。不是所有的问题都需要当下解决，尤其是容易让你陷入心理困境的问题。耳不听眼不见，这样便能心不烦。听听歌，走一走，吃吃喝喝，心情自然会慢慢好起来。

有了压力就有了焦虑，焦虑多了就容易自闭，因此，我们需要“自救”。学会心理自救，远离自闭困境。