春季湿困 该如何给孩子健脾呢？

最近，气温有所回升，春天给人带来温暖感的同时，也给岭南的人们带来了回南天和一些困倦感。

最近大家是不是还会伴有口中黏腻、大便不成形的症状？很多本来就唇色淡、消化功能稍差的孩子是不是皮肤颜色更偏黄、流口水更多了？

这些变化，都提示了我们——湿困脾胃，我们需要健脾，孩子也需要在这个春季加强健脾，促进脾的运化，达到健脾和胃化湿，整个人才能保持神清气爽，增强对病毒的抵抗力。

对孩子来说，小儿推拿无疑是一项安全、舒适且又能起保健作用的绿色疗法，今天给大家介绍一些促进脾胃运化的穴位，希望对大家有帮助。

小儿推拿处方

补脾经（300次）

定位：拇指的桡侧，指尖至指根呈一直线。

操作：从拇指指尖往指根方向直推。

作用：健脾益气。

顺运八卦（200次）

定位：以左手掌心为圆心，中指指根至圆心2/3为半径画圆。

操作：顺时针画圈。

作用：化痰，消食化积。

推四横纹（200次）

定位：在手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

操作：四指并拢左右推之。

作用：调中理气，消食化积，除烦燥。

捣小天心（30-50次）

定位：在掌根，大鱼际和小鱼际的凹陷中。

操作：以中指尖或屈曲的指间关节做捣法。

作用：宁心安神助眠。

注意：如无夜睡不安的孩子，可不加此穴位。

揉中脘

定位：位于前正中线上，脐上4寸。

操作：用食、中指指端轻轻揉按，称揉中脘。

作用：健脾和胃。

揉双足三里（5分钟）

定位：外膝眼下3寸，离胫骨约一横指处。

操作：拇指轻轻揉按。

作用：疏通肠胃，强身健体。

捏脊（3-5遍）

定位：脊柱，大椎至长强呈一直线。

操作：从长强开始，自下而上交替捏进至大椎，每捏三下将背脊提一下。

作用：增强消化。

食疗——祛湿粥

材料：木棉花15g，灯芯花5扎，猪苓10g，泽泻10g，炒扁豆15g，薏苡仁15g，莲子15g，赤小豆15g，大米50g。

做法：将木棉花、灯芯花、猪苓、泽泻洗净，放入纱布袋中，扁豆、薏苡仁、莲子、赤小豆、大米浸泡30分钟。上料同放入锅内，加适量清水煲粥，煲好后，把纱布袋取出，可加适量盐或白糖调味便可食用。