我家宝宝4个多月了，前几天我发现娃拉粑粑的时候很用力，脸憋的通红半天也拉不出来，看着宝宝便秘难受，我不知道如何下手心里很着急。我赶紧去儿童医院找到了医生，医生给我说了关于宝宝便秘的原因以及缓解办法，让我回家试一试。这几天宝宝的情况好了很多，所以，我把关于娃便秘的那些事儿记录下来，分享给宝妈们，希望对你们会有帮助。
一、导致便秘的原因
1.奶水的品质不好
宝宝半岁之内主要吃母乳，如果奶水的质量不好，奶水中糖量不足大便就会变的很干燥，而且宝宝肠道消化奶水后食渣少，腹肌、肠道肌肉的能蠕动能力减弱，就会导致娃便秘。
2.食物中钙质比较多
一般宝宝4个月左右就可以吃辅食了。如果食物中钙质过多，碳水化合物的含量不高，肠道内发酵菌比较少，大便就会比较干燥。长期粪便堆积在肠道内，含有大量不容易被分解的物质，宝宝就会出现便秘。
3.肠道功能异常
宝宝饮食上无规律，吃奶的时间和次数都没有准确的规定，肠道的蠕动规律就会被打破。这样就会导致宝宝身体无法形成好的排便规律，造成肠道肌肉松弛，出现便秘的情况。
4.局部疾病
如果宝宝出现肛裂或者是肛门红肿发炎的情况，也很容易便秘。宝宝的身体状况一般和妈妈的饮食有关，所以哺乳期妈妈尽量要选择吃一些清淡的食物。
二、怎样改善宝宝便秘
1.母乳喂养要注意
母乳喂养宝宝出现便秘主要是因为奶水糖分含量比较少，可以适当喂宝宝一些糖水或者是米粉。不过，宝宝饮食的次数增加，他的排泄次数也会变多，不合格的纸尿裤容易导致宝宝皮肤过敏。妈妈给娃穿纸尿裤时，要选择吸水、透气性强的纸尿裤，这样才能避免宝宝的排泄物过多，屁屁产生闷热感，出现红屁股的现象。
2.人工喂养饮食纠正
（1）奶粉选择要合适
配方奶喂养的宝宝，因为奶粉中含有酪蛋白和钙元素比较多，所以相对吃母乳长大的宝宝，奶粉喂养的娃更容易便秘。而且6个月内的娃肠胃的消化能力比较差，建议家长要为娃选择适合这个阶段的奶粉，一般奶粉都是分段的，家长如果不是很清楚，可以去母婴用品店详细了解一下。
（2）添加辅食有方法
很多家长在娃成长的时候会给他添加辅食，不过给娃添加辅食也是有原则的，不然宝宝的肠胃会有很大的负担。辅食添加要以“先软后硬、少量多次”为原则，慢慢的增加宝宝吃辅食的量，刚开始以蔬菜、水果汁为主，之后慢慢添加蔬菜泥、肉渣、粥类。这样才能避免宝宝出现便秘的情况。
（3）养成好的排便习惯
很多父母喜欢给娃把屎尿，其实这样既不利于宝宝养成自主的排便意识，而且还会导致娃出现“肛裂”的危险，会给他的生活产生很大的影响。建议家长不要给娃把屎尿，让他自己养成排便习惯。抽出时间对娃进行排便训练，这些都能很好的避免宝宝出现便秘。
以上就是我根据医生的说法，以及自己的护理经验，总结出的宝宝便秘小知识，希望可以帮助各位宝妈解决宝宝便秘的难题。