食用纤维和维生素会导致便秘 隐藏在日常的甜蜜陷阱

在我们的日常生活中，有许多可能导致便秘发生的隐藏因素，比如诱人的甜品、维生素补充剂等，我们一起来看看吧。

久坐：我们已经习惯了久坐不动的生活方式，相信你知道这会使脊椎受损。但他的危害远不止此，长时间保持坐姿，还会导致你的结肠扭曲过久，从而影响蠕动效率，导致便秘。是不是地站立走动，以及深蹲，都会有助于肠道通畅哦。

巧克力：对于那些爱吃甜食的人来说，这可不是什么好消息——巧克力可能会使人便秘，尽管其效果因人而异。一项有关功能性肠病的研究报告发现，70%的复发性便秘患者都有不听医嘱食用巧克力的行为。如果你非常喜欢吃巧克力，又刚好有便秘情况，不妨做个小测试：停止食用巧克力，看看俩周后便秘是否有所改善。

纤维素及维生素补充剂：这听起来或许与你的认知是相反的，纤维不是促进肠道蠕动的最佳之选吗？但是，过量服用纤维会使你的胃粘膜脱敏，从而减少对信号的反应，尤其针对服用纤维补充剂而非食物的人群。含有高钙和高铁的维生素，则可能减缓大肠的消化速度。

止疼药：经历过手术的人应该知道，止痛药会导致便秘。这同样也适用于非处方药，如泰诺和布洛芬。这些药物与胃里的相同受体结合，使整个消化系统和疼痛都变得迟钝。如果可能的话，止痛药的使用时间不应超过30天