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患者可以适当地做以下这几种运动 预防痔疮的四个日常方法!

作者:中华医学网发布时间:2021-08-02 09:23浏览:

患者可以适当地做以下这几种运动 预防痔疮的四个日常方法!

患者可以适当地做以下这几种运动:

痔疮是很容易产生并且加重的,如果大家长期不引起重视,会引发其他更难治的肛肠类疾病,因此尽快祛除痔疮,既获得身心健康,又避免了并发症的隐患。痔康安凝胶为中医传承配方,可搜痔康安了解,草本精华,营养肛周,形成光滑保护膜,促进静脉血流通畅,逐步消除痔疮源,同时解毒消炎、去腐生肌,愈合病患部位伤口。

1、提肛运动。

全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

2、举骨盆运动。

仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

3、旋腹运动。

仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

痔疮的预防方法

1、避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。

2、痔疮多因上火,便秘,不良的生活习惯等因素诱发的。要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物,保持大便通畅是很重要的。

3、预防便秘,便秘是最常见引发痔疮的原因。在日常生活中,要注意个人饮食的合理性,尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯,及时的进行排便。

4、积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动,都是可以有效地预防痔疮的发生的。