调和气血，中医教你小妙招！

人之生以气血为本，人之病无不伤及气血。

为什么有的人面色红润，记忆力强、反应快速，而有的人却是肤色暗沉，记忆力下降、反应迟钝？其中一个很重要的原因就是气血失和。

气血失和常见的表现之一是血瘀。一般而言，有血管运行的部位就有可能造成血瘀，所以，看上去仅仅是“好像气色不太好”的气血失和，往往具有不可轻视的隐患。

中医认为，血瘀症的成因多种多样，常见血瘀的情况分为三大类，气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀，我们需根据不同的血瘀成因，对症下“药”方能显奇效。

气虚血瘀饮用丹参黄芪茶

气虚血瘀具体表现为面色萎黄、口唇青紫、肢体疼痛、语言无力等症，是气虚运血无力、血行瘀滞而表现的症候，常由病久气虚、渐致瘀血内停而引起。

另外，随着年龄的不断增长，人体的脏腑功能和气会逐渐减弱，故老年人更易出现气虚血瘀问题。

中医推荐常喝丹参黄芪茶，补气化瘀。黄芪是“补药之长”，以补气著名。

丹参活血且补血，具有养血安神、活血散瘀的功效，为补血活血之上品，故有“一味丹参饮，功同四物汤”之美誉。

川芎、山楂可缓解气滞血瘀

气滞即气机郁滞不畅，多因情志失调，或痰湿食积、瘀血等停聚于内影响气的流通，导致局部或全身的气机不畅，从而引起某些脏腑、经络的功能障碍，其症状常表现为暴躁易怒、胸肋胀闷、肋下痞块、走窜疼痛等。

川芎是血中之气药，既能活血又能理气，是行气活血的常用药，可有效缓解气滞血瘀。山楂，又名红果，具有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。

在日常生活中，我们可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几颗山楂，味道更加鲜美、健康。

泡脚能缓解寒凝瘀滞

血的特点如同热胀冷缩的原理一般，得热则行，得寒则凝，中医称其为寒凝瘀滞。长久以来，痛经一直困扰着很多年轻女性，究其原因有相当一部分都是因为“贪凉”。

寒气入体，当月经期间血液需要正常运行的时候，就可能会出现寒凝血瘀，不通则痛。

中医认为“寒者热之”，遇到寒邪要用温热的方法进行散寒化瘀。

泡脚是一种很好的散寒化瘀的方法，若再加点散寒化瘀的中药材则效果更佳，如艾叶、桂枝、当归等。